10. August 2016

Facebook Ads

Facebook hat verkündet, dass man die Nase voll habe von diesen schmarotzenden Adblock-Usern und daher die Adblocker nun aushebelt. Als kleines Entgegenkommen will man auch nur relevante Werbung anzeigen. Von den ca. 20 in meinem Stream angezeigten Werbe-Einblendungen hat mich genau EINE ein bisschen interessiert, der Rest war einfach nur Müll. Da hat Facebook sich mal wieder selbst überschätzt, von wegen “Wir kennen unsere User”. Nur weil ich mal nen Dummen Spruch like oder unter einem dämlichen Post, den einer meiner Freunde geteilt hat einen Kommentar lasse, heißt das nicht, dass mich das irgendwie interessiert.

Sei es drum. Facebook bietet ja an, dass man die entsprechenden Werbe-Posts als untinteressant markiert, dann werden sie einem nicht mehr angezeigt. Ja denkst’de. Nach jedem Reload waren genau die gleichen, dämlichen Pages wieder zu sehen.

Zum Glück liefert Facebook aber auch gleich noch die große Keule mit dazu: Man ruft die Seite einfach einmal auf und statt auf den “Like”-Button klickt man auf den “Block this Page”-Button, dann ist die Seite weg und kommt auch nie wieder als Sponsored Post! :)

Jawoll und das werde ich so lange machen, bis mich keine Nerv-Posts mehr erreichen. Außerdem habe ich mal alle Pages unliked, da sammelt sich ja doch einiger Müll an, den ich nicht gerade unter “Meine Interessen” verbuchen würde. In Zukunft überlege ich mir genau fünfmal, ob ich eine Seite like oder lieber nicht. Durch das Blocken habe ich jetzt zur Zeit jedenfalls keinen einzigen Sponsored Post mehr im Stream, mal gucken, wann Facebook mir neue “Interessen” andichten will.

07. Juni 2016

Fitness-Studio to go – Schlingentrainer

Gründe sich einen Schlingen-Trainer anzuschaffen gibt es sehr viele:

- Fitness-Studio ist zu teuer
- keine Zeit für Fitness-Studio
- kein Studio in der Nähe
- Urlaub
- keine Lust / keinen Platz / kein Geld für Gewichte

Fast alle Übungen, die man so im Studio an teuren Maschinen und Gewichten macht, kann man auch mit einem Schlingen-Trainer und dem eigenen Körpergewicht machen. Was man dazu braucht? Den Schlingen-Trainer (ist klar) eine stabile Tür oder einen Balken, Ast, eine Klimmzugstange oder ähnliches. Wer glaubt, dass reicht nicht, um ernsthaft Muskeln aufzubauen, der soll es einfach mal ausprobieren. Durch die maximale Beweglichkeit in alle Richtungen sind sämtliche Übungen mit dem Schlingen-Trainer irgendwie Ganzkörperübungen, weil fast jeder Muskel im Körper zur Stabilisierung gebraucht wird. Das macht das Training unglaublich anstrengend und effektiv.

Das haben auch die Fitness-Studios längst erkannt und bieten Kurse mit Schlingen-Trainern an. Meist kommt hier was von TRX zum Einsatz. Diese Teile sind richtig teuer. Wer nicht so viel Geld ausgeben will, aber trotzdem Wert auf Qualität und Handhabung legt, der kann sich zum Beispiel die WOSS Trainer anschauen. Ich habe mir den “WOSS Attack Trainer – Best PRO” gekauft. Kostet mit 35 Euro niht mal 1/5 so viel, wie ein TRX Trainer, hat aber meiner Meinung nach die gleiche Qualität. Ich hänge den zu Hause über meine Klimmzugstange und kann dann Brust, Bizeps, Rücken, Trizeps, Beine usw trainieren. Besonders praktisch – klein zusammengelegt und in den mitgelieferten Beutel gepackt, kann das Teil mit auf Reisen gehen und so auch im Hotel, bei Freunden oder auf irgendeinem beliebigen Spielplatz eingesetzt werden.

WOSS AttacK Trainer Made in USA – Best PRO

21. April 2016

Syglabs Nutrition – Bodybuilding Supplements on a Budget

Nachdem ich neulich mal wieder mein Supplements-Fach durchforstet habe, nach Supps, die ich nicht mehr nehme, oder wo ich mal wieder schauen wollte, was es für Alternativen gibt, ist mir aufgefallen, dass ich über die Zeit immer mehr Supps von Syglabs Nutrition gekauft habe.

Also habe ich mich mal hingesetzt und alle Supps bei Amazon auf alternative Produkte von Syglabs hin überprüft und für die meisten Sachen habe ich auch schnell etwas gefunden. Dabei habe ich natürlich neben dem Preis auch die Inhaltsangaben verglichen und festgestellt, dass die meisten Produkte sehr gut mit den großen Marken mithalten und dabei oft um einiges günstiger sind. Das Angebot ist recht groß, wenn es auch nicht alles gibt, so doch das meiste. Für den Rest finden sich auch andere Hersteller (Mammut, MySupps, usw.)

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Amazon Fire TV mit 4K Ultra HD heute für Prime Mitglieder nur 65 statt 100 Euro

Amazon verkauft den Fire TV mit 4K Ultra HD heute als „Angebot des Tages“ für nur 64,99 Euro. Das ergibt eine satte Ersparnis von 35%. So günstig gab es den neuen FireTV noch nie. Einziger Haken – das Angebot gilt nur für Prime Kunden. Für alle, die Prime Kunde sind, aber das Video und Musik Angebot von Amazon bisher nicht nutzen ist das also ein sehr verlockendes Angebot. Wer einen Fire TV der ersten Generation hat, kann sich auch überlegen, ob er upgraden möchte. So ist der neue Fire TV teilweise doppelt so leistungsstark, wie das alte Modell und bietet einen SD-Card Slot zur dringen nötigen Speichererweiterung, wobei der USB Port dann für Tastatur oder Maus frei bleibt. Dafür verzichtet man leider auf den optischen Digitalausgang.

Wer gern etwas aufwändigere Spiele spielen möchte, oder Streaming-Clients wie Kodi bzw. Plex einsetzt, der wird mit dem Fire TV der zweiten Generation auch deutlich besser fahren, hier machen sich die Performance Gewinne schon sehr deutlich bemerkbar.

Das Angebot läuft noch bis 23:59 Uhr.

20. April 2016

Homegym Ausstattung für kleines Geld

Ok, die BowFlex Hanteln waren jetzt nicht für kleines Geld, aber für kleinen Platz. Die beiden Hanteln nehmen nun mal wesntlich weniger Raum ein, als 17 Paar konventioneller Kurzhanteln. Nun fehlte mir aber noch eine Art Trainingsbank. Zwar kann man die meisten Übungen auch normal im Stehen und auf dem Boden liegend ausführen, aber gerade für Brustübungen will man schon etwas erhöht liegen. Da ich mir aber keine Hantelbank ins Wohnzimmer stellen mag und die zusammenklappbaren Modelle entweder zu teuer oder nicht flach genug zusammenfaltbar waren habe ich mich nach einer möglichen Alternative umgesehen.

Ich habe mir ein Steppbrett PROFI XXL bestellt. Das Teil ist 1,11m lang und 42cm breit, gummiert und lässt sich leicht zerlegen und unters Sofa schieben. Mit knapp 70 Euro kostet es auch nur halb so viel wie eine klappbare Flachbank. Einziger Nachteil – Schrägbankdrücken ist auch damit nicht wirklich möglich. Für Übungen, wie Flachbankdrücken, Flies, Überzüge,  einarmiges Rudern für den Rücken oder als Erhöhung für Kniebeugen mit Kurzhanteln, bei denen man sehr tief rutergehen will,  reicht das Teil aber mehr als aus.

15. März 2016

Bowflex SelectTech Hantelset BF1090 verstellbare Hantel

amazon.de Bowflex SelectTech Hantelset BF1090

Seit bestimmt sechs Jahren ringe ich mit mir, kaufen oder nicht, jetzt habe ich mich doch dazu entschlossen, wirklich viel Geld auszugeben, 799,00 Euro kostet das Bowflex SelectTech Hantelset BF1090 Hantelset. Das ist wirklich eine Stange Geld, bei der man sich vorher gut überlegen muss, ob es einem das wert ist.

Mir war es das nun schlussendlich, denn meist sind die Freihantelflächen in den Fitness-Studios nur noch winzig (FitnessFirst) oder völlig überlaufen (McFit) und dann verzieht man sich verärgert zurück in die Geräte-Abteilung. Dabei sind Freihantel-Übungen oft die bessere Wahl zum Muskelaufbau und zum Erhalt der Beweglichkeit der Gelenke. Zum Glück kann man viele Übunge auch perfekt im Heimstudio ausführen, und das muss gar nicht mal ein extra Zimmer sein. Die Bowflex BF1090 ersetzen Dank ihres genialen Einstellmechanismus dabei 17 (!) Paar Hanteln mit einer Gewichtsspanne von 10 bis 90 Pfund also ca. 4,5 bis 42kg und das ist auch für den fortgeschrittenen Sportler meist völlig ausreichend. Für Beginner oder zum Beispiel auch für Frauen gibt es das kleinere Bowflex SelectTech Hantelset BF552 Set ab. ca 649, 00 Euro von 5 bis 52 Pfund, also ca 2,5 bis knapp 24kg in 15 Stufen.

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Amazon Fire TV 2. Gen für nur 84,99 Euro

Fire TV 4K Ultra HD

Noch vor dem Start der Oster-Angebote-Woche, senkt Amazon den Preis des Fire TV der 2. Generation auf 84,99 Euro. Im Vergleich zum Normalpreis spart man also immerhin 15 Euro.

Der neue Fire TV mit 4K Ultra HD kam im September 2015 auf den Markt und unterscheidet sich von der Vorgängerversion vor allem durch die Unterstützung der 4K- bzw. Ultra HD-Qualität mit 3840 x 2160 Pixel,  deutlich mehr Leistung  und einem Micro SD-Kartenslot, mit dem man den integrierten Speicher einfach und kostengünstig erweitern kann ( was bei den maximal verfügbaren 5GB intern auch zwingend nötig ist).

Das aktuelle Angebot gilt von Sonntag, 13. März 2016, 22:00 Uhr bis Montag, 21. März 2016, 23:59 Uhr –  „solange der Vorrat reicht“.

19. Oktober 2015

The Proven Testosterone Solution

The Proven Testosterone Solution: A Guide To More Muscle, Less Fat And Upgraded Living (English Edition)

Es gibt Pillen, es gibt Salben es gibt Kräutertinkturen – alle teuer, alle mit zweifelhafter Wirkung und niemand weiß so richtig, was drin steckt. Das gilt leider auch für eine Vielzahl von legalen Supplements. Vermutlich sind 80% davon rausgeworfenes Geld.

Auf das Buch The Proven Testosterone Solution: A Guide To More Muscle, Less Fat And Upgraded Living (English Edition) trifft meiner Meinung nach keins der obigen Kritierien zu. Für den Laien verständlich wird dennoch detailliert und ausreichend tiefgründig beschrieben, wie man durch einen optimierten Lebenswandel ganz ohne zusätzliche Mittelchen seinen Hormonhaushalt “tunen” kann. Das alles wird mit Quellen belegt, und wer sich mit dem Thema schon länger befasst, wird feststellen, dass ihm vieles schon hier und dort mal als Tipp begegnet ist.

Dieses Buch fasst es aber kurz und knackig zusamen, lässt kein wichtiges Thema dabei aus und erschlägt einen dennoch nicht mit kilometerlangem Textbrei. Ich habe selten ein Buch zum Thema natural Bodybuilding, bzw. Muskelaufbau und Testosteron-Steigerung so intensiv gelesen wie dieses.

Ich kann es jedem natural Bodybuilder empfehlen. Das meiste was man hier liest ist so einleuchtend und plausibel, dass man sich wundert, dass es nicht längst schon zum Allgemeinwissen gehört. Das Kindle e-Book kostet bei Amazon zur Zeit 99 Cent und ist jeden davon wert.

Natürlich kann man beim einen oder anderen Detail auch mal anderer Meinung sein, aber die Mehrzahl der Empfehlungen sind meiner Laien-Meinung nach einleuchtend und dringend befolgenswert.

24. August 2015

Fear the Walking Dead exklusiv ab 24.08.2015 auf Amazon Prime Instant Video

Gute Nachrichten für Fans von “The Walking Dead” – Amazon Prime Instant Video zeigt ab heute, den 24.08.2015 jeden Montag ab 20:00 Uhr exklusiv eine neue Folge von “Fear the Walking Dead”.
Die Serie ist ein Spin-Off der erfolgreichen Zombie-Serie “The Walking Dead”. Besonders erfreulich ist dabei, dass man die Serie wahlweise im englischen Original (OV) YEAH! oder in der deutsch synchronisierten Fassung BOOOH! sehen kann. Und das ist noch nicht alles: Prime-Kunden sehen Fear the Walking Dead bereits einen Tag nach der US-Ausstrahlung kostenlos.

Bei “Fear the Walking Dead” handelt es sich um das Prequel von “The Walking Dead”. Executive Producer sind das “The Walking Dead”-Team rund um Robert Kirkman, Greg Nicotero, Gale Anne Hurd und David Alpert. Showrunner der Produktion ist David Erickson. In den Hauptrollen der Serie sieht man Kim Dickens als Madison, Cliff Curtis als Travis, Frank Dillane als Nick, Alycia Debnam-Carey als Alicia, Elizabeth Rodriguez als Liza, Ruben Blades als Daniel, Mercedes Mason als Ofelia und Lorenzo James Henrie als Chris.

Jetzt hoffe ich persönlich drei Dinge: erstens dass die Serie mindestens genau so gut einschlägt, wie “The Walking Dead”, zweitens, dass sie aber nicht das immer eintöniger werdende Muster von TWD weiterspinnt, sondern der Geschichte einen neuen Twist gibt und drittens, dass hoffentlich immer mehr US-Serien so zeitnah bei Amazon oder von mir aus auch Netflix im Originalton verfügbar sein werden.

06. August 2015

Drei interessante Udemy Kurse kostenlos

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